تبلیغات
آریا مارکتینگ، مجله آنلاین بازاریابی،فروش،کسب و کار و کارآفرینی - مطالب ابر عادات غذایی
چهارشنبه 2 آبان 1397  11:54 ب.ظ
نوع مطلب: (آریا خبر ،) توسط: محمد افشار

عمر طولانی آرزوی بسیاری از افراد است. اگرچه همه ما می دانیم زندگی در مناطق سرسبز و هوای پاک و البته دور شدن از استرس های روزمره به افزایش طول عمر کمک می کند، اما برخی رفتارها هم عمر ما را کوتاه می کنند.

 می توان با کنترل برخی رفتارها عمری طولانی تر داشت:

_قند مصنوعی مصرف نکنید و یا میزان مصرف قند و شکر را به حداقل برسانید

_مرتب دستان خود را شستشو دهید و دستان کثیف و پر با کتری را پس از ورود به خانه به یخچال و مواد غذایی نمالید

_مرتب مسواک بزنید. ترک عادت مسواک زدن یکی از بدترین عواملی است که در کاهش طول عمر نقش دارد

_برای رژیم غذایی خود ساعاتی دقیق و مناسب تعیین کنید. عادات غذایی نامشخص و پراکنده در افزایش بیماری های مختلف نقش دارند

_سطح مصرف نمک و روغن غذاهای خود را کاهش دهید

_کم توجهی به سبزیجات باعث کاهش عمر انسان می شود. سعی کنید تا جایی که می توانید مصرف سبزیجات را افزایش دهید

_کم تحرکی از دیگر مواردی است که می تواند منجر به کاهش کیفیت عمر انسان شود. سعی کنید حتی در حد یک پیاده روی ساده هم که شده ورزش کنید

_مصرف دخانیات و الکل در کاهش طول عمر نقشی پررنگ دارند . تا جایی که می توانید از این مواد دوری کنید

_شاد باشید، کتاب بخوانید، سینما و پارک بروید و از اتفاقات منفی دوری کنید


منبع: اقتصاد آنلاین


نظرات()   
   
آخرین پست ها

دانستنی های بازاریابی و فروش(20)..........یکشنبه 20 آبان 1397

پاورپوینت سیستم های اطلاعاتی مدیریت پیشرفته..........یکشنبه 20 آبان 1397

۲۰ نشانه یک مدیر موفق ..........یکشنبه 20 آبان 1397

14 راه ساده برای افزایش فروش در کسب و کارهای کوچک و متوسط ..........یکشنبه 20 آبان 1397

۱۲ قدم تا راه‌اندازی بنگاه زود بازده اقتصادی ..........یکشنبه 20 آبان 1397

کافه‌ تهرون؛ خانه‌ی طعم‌های یک‌دستِ تهران..........یکشنبه 20 آبان 1397

بهترین اپلیکیشن‌های پخش آنلاین موسیقی برای گوشی‌های اندرویدی ..........یکشنبه 20 آبان 1397

سبقت چینی‌ها در صنعت خودروهای برقی از اروپا ..........یکشنبه 20 آبان 1397

چین محبوب‌ترین مقصد گردشگری جهان می‌شود ..........یکشنبه 20 آبان 1397

فروش ۱۰ میلیارد دلاری غول تکنولوژی در جشنواره‌ای عجیب ..........یکشنبه 20 آبان 1397

دانستنی های بازاریابی و فروش(19)..........پنجشنبه 10 آبان 1397

جزوه درسی رویکرد سیستمی دکتر پور ابراهیمی..........پنجشنبه 10 آبان 1397

۳ رکن اصلی فروش در سطح جهانی ..........پنجشنبه 10 آبان 1397

۶ اصل برگرفته از ارتش برای رهبری فوق العاده ..........پنجشنبه 10 آبان 1397

فقدان خودآگاهی؛ مشکل بزرگ محیط‌ های کاری ..........چهارشنبه 9 آبان 1397

معرفی ۱۰استارتاپی که با سیاست برون‌سپاری به موفقیت دست یافتند ..........چهارشنبه 9 آبان 1397

مال‌هایی که "مال" نیستند ..........چهارشنبه 9 آبان 1397

سبزی‌ها و میوه‌ها بیش از تاریخ مصرف‌‌شان عمر می‌کنند..........چهارشنبه 9 آبان 1397

میلیاردرهای دنیا روی هم چقدر پول دارند؟ ..........چهارشنبه 9 آبان 1397

ظرفیت صادرات گل و گیاه کشور یک میلیارد دلار است ..........چهارشنبه 9 آبان 1397

همه پستها