تبلیغات
آریا مارکتینگ، مجله آنلاین بازاریابی،فروش،کسب و کار و کارآفرینی - مطالب ابر افزایش طول عمر
چهارشنبه 2 آبان 1397  11:54 ب.ظ
نوع مطلب: (آریا خبر ،) توسط: محمد افشار

عمر طولانی آرزوی بسیاری از افراد است. اگرچه همه ما می دانیم زندگی در مناطق سرسبز و هوای پاک و البته دور شدن از استرس های روزمره به افزایش طول عمر کمک می کند، اما برخی رفتارها هم عمر ما را کوتاه می کنند.

 می توان با کنترل برخی رفتارها عمری طولانی تر داشت:

_قند مصنوعی مصرف نکنید و یا میزان مصرف قند و شکر را به حداقل برسانید

_مرتب دستان خود را شستشو دهید و دستان کثیف و پر با کتری را پس از ورود به خانه به یخچال و مواد غذایی نمالید

_مرتب مسواک بزنید. ترک عادت مسواک زدن یکی از بدترین عواملی است که در کاهش طول عمر نقش دارد

_برای رژیم غذایی خود ساعاتی دقیق و مناسب تعیین کنید. عادات غذایی نامشخص و پراکنده در افزایش بیماری های مختلف نقش دارند

_سطح مصرف نمک و روغن غذاهای خود را کاهش دهید

_کم توجهی به سبزیجات باعث کاهش عمر انسان می شود. سعی کنید تا جایی که می توانید مصرف سبزیجات را افزایش دهید

_کم تحرکی از دیگر مواردی است که می تواند منجر به کاهش کیفیت عمر انسان شود. سعی کنید حتی در حد یک پیاده روی ساده هم که شده ورزش کنید

_مصرف دخانیات و الکل در کاهش طول عمر نقشی پررنگ دارند . تا جایی که می توانید از این مواد دوری کنید

_شاد باشید، کتاب بخوانید، سینما و پارک بروید و از اتفاقات منفی دوری کنید


منبع: اقتصاد آنلاین


نظرات()   
   
آخرین پست ها

پاورپوینت مدیریت رفتار، موفقیت و ارتباط..........شنبه 1 دی 1397

مهارتی که افراد حرفه‌ای را متمایز می‌کند! ..........شنبه 1 دی 1397

سریع ترین مرد جهان سفیر خدمت فوری ارسال پول می شود..........شنبه 1 دی 1397

بهشت کسب‌ و کارهای ۲۰۱۹ ..........شنبه 1 دی 1397

همکاری دو رقیب آلمانی ..........شنبه 1 دی 1397

ترکیه دیتاسنتر گردشگری راه‌اندازی می‌کند ..........شنبه 1 دی 1397

بیشترین دانلود به کدام اپلیکیشن‌ها در سال۲۰۱۸ تعلق دارد؟ ..........شنبه 1 دی 1397

اولین ساعت مچی هوشمند جهان که فشار خون را اندازه گیری می‌کند ..........شنبه 1 دی 1397

ارزهای دیجیتال به واتس‌آپ هم آمد ..........شنبه 1 دی 1397

پاورپوینت تعالی سازمانی با تمرکز بر مدیریت منابع انسانی..........شنبه 24 آذر 1397

پادزهری برای بوروکراسی ..........شنبه 24 آذر 1397

انگیزه کارمندان و اهمیت آن در بهره‌وری ..........شنبه 24 آذر 1397

۵ تاکتیک ضروری برای داشتن یک "کسب‌ و کار آنلاین" موفق ..........شنبه 24 آذر 1397

به استارتاپ‌ها اعتماد کنید ..........شنبه 24 آذر 1397

واکنش دیزاینرها و برندها به رنگ سال 2019 پنتون..........شنبه 24 آذر 1397

برگزاری نخستین سمینار تخصصی «برندسازی شخصی» ..........شنبه 24 آذر 1397

تداوم افت فروش خودرو در اروپا ..........شنبه 24 آذر 1397

ادامه رکود در بازار‌ جهانی موبایل­‌های هوشمند ..........شنبه 24 آذر 1397

پاورپوینت مدیریت بحران و بازاریابی در شرایط جدید..........شنبه 17 آذر 1397

روانشناسی رفتاری در خدمات‌رسانی به مشتری ..........شنبه 17 آذر 1397

همه پستها